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新手媽咪雜記
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感冒不要來-九茶湯秋天進補兼暖身

14_time135.gif picture by jj6728平常就要喝

_10_duddn0521.gif picture by jj6728冰糖銀耳
功效:一般調養用。白木耳可以潤膚,有滋陰清熱、益氣養血功效,所有人都適合。
材料:白木耳10g,冰糖適量,水1碗。
做法:加1碗水熬煮到白木耳軟爛即可。

_10_duddn0521.gif picture by jj6728百合甜粥
功效:功效一般調養用,百合可以滋陰、潤膚、安神,是很適合秋天吃的食物。
材料:百合5錢,白米半杯,水1碗。
做法:百合、白米加1碗水一起熬煮,百合煮軟後加入適量冰糖即可。

_10_duddn0521.gif picture by jj6728百合紅棗銀耳茶
功效:紅棗補血、百合滋陰潤膚,可以防止陰氣傷害人體。
材料:百合3~5錢、紅棗20顆、白木耳10~15 g,冰糖適量,水1碗。

做法:全部材料加1碗水一起熬煮,煮至百合軟即可。 
14_time135.gif picture by jj6728不舒服時喝

_10_duddn0521.gif picture by jj6728熱桔紅茶
功效:對於早起有痰、咳嗽痰多、黏而難以咳出者效果特別好,可以消痰止咳、抗菌消炎。
材料:乾橘皮10g,紅茶包1~2包,冰糖適量,熱水350㏄。
做法:乾橘皮、紅茶加350㏄熱水泡開,加入適量冰糖,也可依個人喜好添加適量烏梅、金桔或話梅。

_10_duddn0521.gif picture by jj6728生薑紅糖
功效:腸胃型感冒用,適用於輕度風寒、頭痛發熱,有噁心嘔吐、胃痛腹脹等。有發炎、喉嚨痛者不適合。
材料:老薑3大片、紅糖適量、熱水300㏄。
做法:老薑加300㏄開水滾煮3分鐘或滾水沖泡約5分鐘,加入紅糖即可。

_10_duddn0521.gif picture by jj6728紫蘇葉茶
功效:腸胃不適型感冒適用,有頭痛發熱、噁心嘔吐等症狀。有發炎、喉嚨痛者不適合。
材料:紫蘇3錢、紅糖適量、熱水350㏄。
做法:乾燥紫蘇加350㏄熱水沖泡約3分鐘,加入紅糖即可。

_10_duddn0521.gif picture by jj6728白蘿蔔飲
功效:風熱型感冒適用,出現發炎、痰多、黃黏的風熱型感冒適用。平日飲用可以預防感冒、支氣管發炎等。
材料:白蘿蔔600克、冰糖適量。
做法:將白蘿蔔榨成汁加入冰糖攪拌即可。

14_time135.gif picture by jj6728肌膚水噹噹

_10_duddn0521.gif picture by jj6728潤膚粥
功效:可治皮膚乾燥、秋冬季搔癢脫屑、早晚搔癢問題。容易拉肚子的人要調整材料,將何首烏以淮山3錢取代、麥門冬減少為2錢。
材料:何首烏2錢、麥門冬3錢、黃精3錢、紅棗5~10顆、白米1杯。
做法:全部材料加2碗水一起放入電鍋燉煮,起鍋前調味即可。

_10_duddn0521.gif picture by jj6728芝麻糊
功效:防燥滋陰食物,能較滋潤肌膚,可軟便。有拉肚子的人不適合。
材料:芝麻粉20g、牛奶100g、開水50㏄。
做法:以50㏄開水沖泡芝麻粉,並加入牛奶即可。

14_time135.gif picture by jj6728醫師叮嚀 流行性感冒進入高峰
新光醫院耳鼻喉科 醫師 許信德
感冒是因為病毒引起的上呼吸道感染,若沒有其他併發症只會打噴嚏、流鼻水、輕微咳嗽及發燒約1到2天,多喝開水多休息就可。
不過若是體弱或得到流行性感冒就會較嚴重,甚至會發燒38℃以上3到5天,每年9到10月都是流行性感冒的盛行期,要多小心。

14_time135.gif picture by jj6728中醫師說 皮膚肺鼻子互有影響
台北市立中興醫院 中醫師 吳明珠
在中醫的看法,皮膚及肺是表裡的關係、鼻子又是肺的開竅,所以皮膚、肺和鼻子互有影響。秋季雖然短,但氣候卻很善變,要預防感冒,就要注重皮膚、肺和鼻子的飲食調理,調養其中之一的功能,對其他的部位也會有很大的幫助。

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