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新手媽咪雜記

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新生命的報到, 也是我人生另一種體驗, 在這裡跟朋友們分享我的生活雜記
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塗氟記 (2.1y)

二歲了~~ 小豬的牙齒也長得差不多了, 是要去塗氟了~~一早, 媽咪想帶小豬仔去做第一次塗氟!! 但看了很多小朋友塗氟的blog, 很少不哭哭的!! 很怕他哭到不行~~ 但洋蔥媽說, 不用想這麼多啦~...
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生理期的保養與調適

生理期的保養與調適  文 / 陳祥麟 編輯‧執行∕陳秀麗  專家 / 亞東醫院傳統醫學科醫師劉亮吟  不少人在青春期都有相同的經驗,每次月經過後,媽媽總是會燉一些補品,認...
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感冒不要來-九茶湯秋天進補兼暖身

感冒不要來               &nbsp...
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CPFV

先複習六大類食物~~-食物的熱量主要來自醣類,蛋白質與脂肪三大營養素  為了方便一般人了解所吃的食物營養狀況,我們依照食物所含營養素的特    性,而將食物分成了六大類1...
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了解熱量,讓你簡單瘦

了解熱量,讓你簡單瘦以前曾做過各種偏方的瘦身專題,而營養師給我的答案是:瘦身的不二法門就是『吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量』,只要掌握這個原則,就一定可以瘦下來。的確,因為不管用什麼偏方都有風險...
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五色食物養身體五臟

五色食物養身體五臟 目前,影響國人身體健康的因素,心血管疾病是第一位,這些疾病發生都與飲食結構不合理所導致身體內血液發生“質”的改變有關。我們知道,血液在全身行走,無...
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基礎代謝率算法

減肥時

攝取熱量不要低於基礎代謝

1.基礎代謝率

男生基礎代謝率=66+(13.8*體重kg)+(5.0*身高cm)-(6.8*年紀)
女生基礎代謝率=655+(9.6*體重kg)+(1.8*...
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快煮瘦身餐 色香味俱全 去油香菇雞 低卡鹹豆漿 銀耳甜湯

快煮瘦身餐 色香味俱全
減重達人蘇曉音,靠吃自己研究出來的瘦身食譜成功甩肉34公斤,從89公斤的胖妹變成55公斤窈窕淑女。蘇曉音說:「做給肥胖者吃的料理,除了健康低卡、方便易做,還要兼顧色香味俱全。」...
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減重料理 邊吃邊瘦 甩肉計

引自中國時報
中國時報 邱雯敏/台北報導

 89.56.33?這可不是這期樂透彩的中獎號碼,而是蘇曉音成功瘦身的密碼。

 美食的誘惑老是讓你「瘦」不了,美食版對你來說根本就是罪惡的淵藪?這回美食...
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吃出免疫力

最近什麼豬流感、腸病毒啦一堆病毒消息出現,剛好看到這篇文章,po上來,要用到時才找得到!!吃出免疫力!         ...
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